Hoe doe je de oefening "Doodscontemplatie in negen ademhalingen"?

Doodscontemplatie in negen ademhalingen duurt ongeveer 5 minuten. Zit in alle rust. Zeg bij elk van de negen ademhalingen in stilte: 'Ook deze ademhaling zal voorbijgaan.' Merk op wat er onveranderd blijft terwijl ademhalingen komen en gaan. Vraag jezelf af: wetende dat ik zal sterven, wat doet er vandaag werkelijk toe? Schrijf één antwoord op.

Hoe doe je de oefening "Brief aan een overledene"?

Brief aan een overledene duurt ongeveer 20 minuten. Schrijf vrijuit aan iemand die is heengegaan: wat je mist, wat onuitgesproken bleef, wat je in je hart meedraagt. Schrijf vervolgens hun antwoord op, waarbij je de woorden zonder censuur laat opkomen. Steek een kaars aan, lees beide brieven hardop voor en laat de opkomende emoties vrij stromen.

Hoe doe je de oefening "Visualisatie van de overgang"?

Visualisatie van de overgang duurt ongeveer 12 minuten. Ga comfortabel liggen. Stel je voor dat het lichaam zwaar en volkomen stil wordt, terwijl de zintuigen zich zachtjes sluiten. Stel je voor dat het gewaarzijn helder blijft: ruim, licht en in diepe vrede. Rust als dat gewaarzijn en keer dan langzaam terug door zacht met vingers en tenen te bewegen. Merk op of eventuele angst wat zachter is geworden.

Educatieve content

☾

De Ziel, de Dood & Leven na de Dood

Zielsreizen, reïncarnatie, overgang en bijna-doodervaringen

Vrijwel elke wijsheidstraditie heeft naar de dood gekeken en daarin een doorgang gezien in plaats van een muur: de Tibetaanse bardo's, de Egyptische onderwereldreis, de eenwording bij christelijke mystici, de reïncarnatieleer van India en de opvallend eensluidende verhalen van bijna-doodervaringen. Niets hiervan is een sluitend bewijs, en dat is ook niet nodig om goed te leven. Stilstaan bij de dood brengt helderheid in het leven en verzacht de greep van angst.

Bronnen (1)

Spiritueel en informatief bedoeld — geen medisch of professioneel advies.

Principes

◦Bezinning op de dood is een klassieke beoefening om te ontwaken, geen sombere preoccupatie.
◦Bijna-doodervaringen delen vaak dezelfde motieven: diepe vrede, licht, levensinzicht, een gevoelde ervaring van onvoorwaardelijke liefde en volkomen gekend zijn. Beschouw ze als getuigenissen, niet als dogma's.
◦Leringen over reïncarnatie en zielsreizen bieden een breed perspectief: de ziel leert door vele levens heen. Of je ze nu letterlijk of symbolisch opvat, ze nodigen uit tot verantwoordelijkheid en mededogen.
◦Rouw is liefde die geen plek meer heeft om naartoe te stromen. Het is heilig en vraagt precies de tijd die het nodig heeft.
◦Datgene wat zich bewust is van geboorte en dood is zelf niet geboren en sterft niet. Rust daarin wanneer angst de kop opsteekt.

Lees het hele artikel met een Michael-lidmaatschap

€ 4,44 per maand · maandelijks opzegbaar

Word lid

Al lid? Log hier in

Bronnen & verder lezen

Hans Stolp — Wat gebeurt er als je dood gaat? (AnkhHermes)

Maak dit inzicht persoonlijk

Vraag Michael hoe de ziel, de dood & leven na de dood samenhangt met jouw leven, dagelijkse synchroniciteiten of spirituele profiel. Je eerste drie vragen zijn gratis.

Vraag Michael Start je reading