Hoe doe je de oefening "Ontmoet een deelpersoonlijkheid"?

Ontmoet een deelpersoonlijkheid duurt ongeveer 15 minuten. Benoem een deel van jou dat de laatste tijd luid aanwezig is (de Pleaser, de Criticus, de Presteerder). Nodig dit deel in je verbeelding uit om tegenover je te gaan zitten. Vraag wat het voor je wil bereiken en waar het bang voor is. Bedank het deel. Merk vervolgens op: jij bént dit deel niet; jij bent degene die ernaar luistert.

Hoe doe je de oefening "Schaduwinventaris"?

Schaduwinventaris duurt ongeveer 10 minuten. Schrijf drie eigenschappen op die je bij anderen intens irriteren. Vraag je bij elk af: waar leeft dit in mijzelf, misschien weggestopt of juist op een andere manier geuit? Kies er één uit en schrijf een korte zin waarin je dit deel verwelkomt.

Hoe doe je de oefening "Desidentificatie"?

Desidentificatie duurt ongeveer 5 minuten. Zeg langzaam tegen jezelf: 'Ik heb een lichaam, maar ik ben mijn lichaam niet. Ik heb emoties, maar ik ben mijn emoties niet. Ik heb gedachten, maar ik ben mijn gedachten niet.' Rust in de open vraag: 'Wat ben ik dan wel?' Laat het antwoord gevoeld worden in plaats van beredeneerd.

Educatieve content

∞

Transpersoonlijke Psychologie

De synthese van psychologie en spirituele ervaring

Transpersoonlijke psychologie, gevormd door Jung, Maslow, Assagioli, Grof en anderen, eert zowel het gekwetste persoonlijke zelf als het weidse Zelf dat daar voorbijligt. Ze weigert de schaduw spiritueel te omzeilen en weigert het heilige te reduceren tot louter symptomen. Heling en ontwaken gaan hier hand in hand.

Spiritueel en informatief bedoeld — geen medisch of professioneel advies.

Principes

◦De schaduw herbergt puur goud: wat we afwijzen, keert terug als onze leraar.
◦Piekarvaringen zijn reëel en te integreren; ze vragen om aarding, niet om opblazen van het ego.
◦Psychosynthese: je hebt deelpersoonlijkheden; jij bent het gewaarzijn dat ze allemaal kan omarmen.
◦Spiritual bypassing gebruikt transcendentie om niet te hoeven voelen. Pas als je het doorvoelt, kan het vrijkomen.

Lees het hele artikel met een Michael-lidmaatschap

€ 4,44 per maand · maandelijks opzegbaar

Word lid

Al lid? Log hier in

Maak dit inzicht persoonlijk

Vraag Michael hoe transpersoonlijke psychologie samenhangt met jouw leven, dagelijkse synchroniciteiten of spirituele profiel. Je eerste drie vragen zijn gratis.

Vraag Michael Start je reading