Ankeren
Een anker koppelt een gevoel aan een prikkel. Roep een moment op waarop je je rustig en krachtig voelde, beleef het zo levendig mogelijk en maak op het hoogtepunt een klein gebaar, zoals duim en wijsvinger samen.
Herhaal dit een paar keer. Later kan hetzelfde gebaar helpen die innerlijke staat weer op te roepen.
Reframing
Bij reframing geef je een situatie een ander kader. 'Ik ben koppig' kan ook gelezen worden als 'ik ben trouw aan wat ik belangrijk vind'. De feiten blijven gelijk; de betekenis verschuift.
Zintuigvoorkeuren
Mensen beschrijven ervaring vaak via een favoriet zintuig: 'ik zie het voor me', 'dat klinkt goed', 'het voelt niet lekker'. Door die taal op te merken, kun je beter aansluiten bij jezelf en bij anderen.
- ◦Visueel: beelden, kleuren, overzicht.
- ◦Auditief: klank, woorden, ritme.
- ◦Kinesthetisch: gevoel, beweging, lichaam.
Rapport
Rapport is het gevoel van verbinding in een gesprek. Het ontstaat door echte aandacht, afstemming in tempo en toon, en luisteren naar de woorden die iemand zelf gebruikt.