◇
Stoïcisme & innerlijke veerkracht
Rust vinden in wat binnen jouw invloed ligt
De stoïcijnen ontkennen pijn niet; zij oefenen om helder te onderscheiden tussen wat je kunt sturen en wat je moet ontmoeten. Veerkracht ontstaat wanneer je jouw aandacht, oordeel en handelen verzorgt zonder de wereld te willen beheersen.
Principes
- ◦Scheid wat binnen jouw invloed ligt van wat daarbuiten valt.
- ◦Een eerste indruk is nog geen waarheid; tussen gebeurtenis en oordeel ligt ruimte.
- ◦Deugdzame actie is waardevoller dan een gewenste uitkomst.
- ◦Memento mori nodigt uit tot aanwezig leven, niet tot angst.
Interactief
Stoïcisme & innerlijke veerkracht-dagboek
Kies een schrijfimpuls, schrijf zonder te redigeren en bewaar wat waar voelt. Notities blijven op dit apparaat.
“Wat ligt vandaag werkelijk binnen mijn invloed?”
Oefeningen
De cirkel van invloed
10 minuten- 1Schrijf de situatie feitelijk op.
- 2Maak twee kolommen: binnen mijn invloed en buiten mijn invloed.
- 3Kies één integere handeling uit de eerste kolom.
- 4Adem uit en benoem wat je vandaag niet hoeft te dragen.
Avondlijke terugblik
7 minuten- 1Waar handelde ik vandaag wijs, moedig, rechtvaardig of matig?
- 2Waar werd ik meegesleept door een oordeel?
- 3Formuleer zonder zelfverwijt één kleine correctie voor morgen.