◎
Ontwaken & Bewustzijn
Spiritueel ontwaken en de verruiming van gewaarzijn
Ontwaken is het heldere inzicht dat jij niet het verhaal over jezelf bent; je bent het gewaarzijn waarin dat verhaal verschijnt. Het kan komen als een plotselinge bliksemflits of als een langzame dageraad. Daarna volgt het stillere werk van integratie en belichaming: toelaten dat dit inzicht je manier van leven, verbinden en rusten van binnenuit herschikt.
Principes
- ◦Dat wat je zoekt, is datgene wat op dit moment kijkt.
- ◦Ontwaken is een beginpunt, geen eindstreep. Integratie is het werkelijke pad.
- ◦Ervaringen komen en gaan; het gewaarzijn van die ervaringen wijkt nooit.
- ◦De donkere nacht van de ziel is geen falen; het is de rouw van het ego over zijn eigen doorzichtigheid.
Oefeningen
Zelfonderzoek
10 minuten- 1Zit in stilte en vraag jezelf af: 'Wie ben ik?', zonder genoegen te nemen met een verbaal antwoord.
- 2Vraag bij elke opkomende gedachte: 'Aan wie verschijnt deze gedachte?' en keer terug naar het directe gevoel van 'ik'.
- 3Rust in het woordloze gevoel van zijn dat overblijft.
Kijken naar de kijker
5 minuten- 1Kijk naar een voorwerp in de ruimte. Probeer nu degene te vinden die kijkt.
- 2Draai je aandacht 180 graden om, recht naar de bron van het kijken. Wat tref je daar aan?
- 3Merk op dat het 'niet-vinden' zelf volkomen open, wakker en ontspannen is.
Belichamingscheck
3 minuten- 1Vraag jezelf na elk diep inzicht af: wat betekent dit voor hoe ik de volgende persoon die ik ontmoet behandel?
- 2Laat het inzicht afdalen van je hoofd naar je hart en je handen.