◐
Verbinding met de Ziel
Contact met het innerlijke zelf, reflectie en schrijven
De ziel is nooit ver weg. Ze spreekt in diep verlangen, in dat wat je tot tranen roert, in het zachte 'ja' onder alle rumoer. Schrijven en verstilling vertragen je genoeg om haar weer te horen. Deze vragen zijn deuren; stap binnen door de deur die iets in je raakt.
Principes
- ◦De innerlijke stem is stil, vriendelijk en precies. Luid, hard en vaag is vrijwel altijd angst.
- ◦Schrijf om te ontdekken, niet om te presteren. Niemand leest mee.
- ◦Verlangen is een innerlijk kompas, geen probleem dat opgelost moet worden.
- ◦Het zelf waarnaar je zoekt, is degene die op dit moment aan het kijken is.
Interactief
Zielsdagboek
Kies een schrijfimpuls, schrijf zonder te redigeren en bewaar wat waar voelt. Notities blijven op dit apparaat.
“Waarnaar verlang ik al zo lang, zonder mezelf toe te staan het bij naam te noemen?”
Oefeningen
Ochtendpagina's in zachte vorm
10 minuten- 1Schrijf voordat je naar beeldschermen kijkt met de hand één bladzijde vol, zonder te stoppen of te corrigeren.
- 2Als je vastloopt, schrijf dan 'ik weet niet wat ik moet schrijven' tot er vanzelf iets anders opborrelt.
- 3Sluit af door één zin te onderstrepen die volkomen waar voelt.
Dialoog met je innerlijke zelf
15 minuten- 1Schrijf een oprechte vraag aan je diepere zelf en onderteken met je naam.
- 2Schrijf met je niet-dominante hand (of een andere kleur pen) en laat het antwoord rustig ontstaan.
- 3Zet het gesprek een paar rondes voort. Oordeel niet over wat er op papier verschijnt.