∞
Transpersoonlijke Psychologie
De synthese van psychologie en spirituele ervaring
Transpersoonlijke psychologie, gevormd door Jung, Maslow, Assagioli, Grof en anderen, eert zowel het gekwetste persoonlijke zelf als het weidse Zelf dat daar voorbijligt. Ze weigert de schaduw spiritueel te omzeilen en weigert het heilige te reduceren tot louter symptomen. Heling en ontwaken gaan hier hand in hand.
Principes
- ◦De schaduw herbergt puur goud: wat we afwijzen, keert terug als onze leraar.
- ◦Piekarvaringen zijn reëel en te integreren; ze vragen om aarding, niet om opblazen van het ego.
- ◦Psychosynthese: je hebt deelpersoonlijkheden; jij bent het gewaarzijn dat ze allemaal kan omarmen.
- ◦Spiritual bypassing gebruikt transcendentie om niet te hoeven voelen. Pas als je het doorvoelt, kan het vrijkomen.
Oefeningen
Ontmoet een deelpersoonlijkheid
15 minuten- 1Benoem een deel van jou dat de laatste tijd luid aanwezig is (de Pleaser, de Criticus, de Presteerder).
- 2Nodig dit deel in je verbeelding uit om tegenover je te gaan zitten. Vraag wat het voor je wil bereiken en waar het bang voor is.
- 3Bedank het deel. Merk vervolgens op: jij bént dit deel niet; jij bent degene die ernaar luistert.
Schaduwinventaris
10 minuten- 1Schrijf drie eigenschappen op die je bij anderen intens irriteren.
- 2Vraag je bij elk af: waar leeft dit in mijzelf, misschien weggestopt of juist op een andere manier geuit?
- 3Kies er één uit en schrijf een korte zin waarin je dit deel verwelkomt.
Desidentificatie
5 minuten- 1Zeg langzaam tegen jezelf: 'Ik heb een lichaam, maar ik ben mijn lichaam niet. Ik heb emoties, maar ik ben mijn emoties niet. Ik heb gedachten, maar ik ben mijn gedachten niet.'
- 2Rust in de open vraag: 'Wat ben ik dan wel?' Laat het antwoord gevoeld worden in plaats van beredeneerd.